jak czesto

Stereotypy niszczą myślenie ludzi. Ale z nimi nie da się walczyć - bo po co? Ja gdy mówię, że często chodzę na siłownię i dźwigam ciężary to mają mnie za osiedlowego tępaka, potem jak dodam, że skończyłem politechnikę to myślą inaczej. Co zrobić

[...] pomaga? Konkretna motywacja a to jest wynikiem dażenia do konkretnie zaplanowanego celu-zupełnie inaczej sie ćwiczy,bo...sie ćwiczy a o wiele lepeiej,gdy mamy zaplanowany jakiś główny cel i drobne cele pośrednie zblizające nas do głownego. Spokojnie-nie wymaga to żadnej papierkowej roboty-to tworzymy w naszej głowie. Przykład: -zakładamy [...]

Ja bym tylko dodała, że: - dziewczyny o podobnym wzroście i większej wadze spokojnie robiły tu redukcje na wyższych kaloriach, startując często od 1900-2000 kcal - jak chcesz jakieś mięśnie dobudować, to na tej ilości jedzenia nie bardzo się da: za to można obniżyć BF bez zrzucania kg - z racji tego co się wokół dzieje wielu dobrych dietetyków [...]

Arytmię czy może bardziej palpitację serca miewałem swojego czasu często , raz jak mnie dopadło coś na mieście to poszedłem od razu do szpitala z tym przyśpieszonym biciem . Przetrzymali na sali z podłączonym aparatem do EKG aż się nie unormowało .Wykryto potem niedomykalność jednej z zastawek , zmieniłem tryb życia i od 8 lat cisza w tej sprawie [...]

[...] cieszyliśmy się, że w naszym kraju jest tak bezpiecznie i spokojnie, a tutaj taki idiota mąci ten spokój i porządek. Dodatkowo doszło do tej tragedii na wspaniałej imprezie jaką jest WOŚP, co już na zawsze będzie się z nią kojarzyło. Denerwuje mnie też sama nagonka na WOŚP i Jerzego Owsiaka i jakieś oskarżenia, że tyle kasy z tego ma itp. k***a [...]

Bane, bardzo się cieszę, że przyczyniłem się do Twojego zainteresowania się Braunem. Zawsze mam radochę jak ktoś podłapuje ode mnie cokolwiek:-)) Co do samych osobistości - zauważyłem, że ja bardzo lubię po prostu ludzi, którzy mają coś do powiedzenia - i są przy tym bardzo szczerzy (a przynajmniej ja to tak odbieram). Braun, Mikke, Cejrowski - ja [...]

[...] T przed treningiem. Spróbuje podjeść trzochę WW w trakcie dnia. Czesto wychodzi tak, ze przychodze po treningu i wcinam 1500cal posiłem w tym 250g WW. Nie muszę chyba pisać jak to przekłada się na mój sen, co powoduje zmęczenie, no następnie przekłada się na problemy z samodyscypliną. Poniżej dieta dziś - w końcu z poprawnie wpisanymi [...]

po rowerze czulem sie bardzo dobrze. balem sie bardzo jadac na rowerze, czy wogole bede w stanie biec w Gdyni jako ze nie mialem wczesniej za duzo prawdziwych cegiel,co prawda czesto chodze biegac tuz po przyjezdzie z pracy ale dystanse jednak nie te same. nie mialem pulsometru, wiec w sumie nie za bardzo wiedzialem na ile pojechalem ale [...]

Nie wiem WODYN kto kogo nie czyta. Uczepiłeś się teorii spiskowej nivixa. Mi nie chodzi o przodopochylenie, bo to niestety niektórzy muszą robić aby w ogóle wykonać jakikolwiek przysiad. Chodzi mi o wygięcie kręgosłupa. OK przyznaję, że w martwym ciągu ludzie często bardziej gną kręgosłup, ale nikt minie nie przekona do tego, że jest to [...]

Pytanie to pada dość często na tym forum.Nawet najczęściej W każdym razie w dziale niezbyt często, dlatego: Aby "przytyć" - jak to niktorzy ciekawie określają, masz dwie drogi do wyboru" Pierwsza z nich to zacząć sie opychać jedzeniem, szczególnie polecam glukoze bezpośrednio przed snem, ale mysle ze tak szybko jak przytyjesz, tak [...]

[...] od żelu pod prysznic przez balsamy po oliwki. Polecam oliwkę lub trochę oliwę z oliwek. Skóra potem jest napięta i taka nawilżona. Nie trzeba się balsamować po kąpieli. A jak Ci szkoda świeżej sypanej kawy, można fusy pozbierać z wypitej kawy. Też są dobre. Tylko trzeba odsączyć od wody. Ja stosuje taki peeling bardzo często. Już kilka lat [...]

można jeździć, chociaż trochę dziur jest- ja jeżdżę na rowerze tamtędy i czasami można fajnie poskakać ale to jest w ogóle tak dobry teren, że ja np. jak biegam to centralnie po jezdni czasami bo auta jeżdżą spokojnie i nie za często :) Dzisiaj tylko spacerek, teraz się lenię:D:D:D

ja siemie też często używam do omletow daje jak i do shaka z owsianymi i bialkiem miksuje pytanie czy gotowane siemie bądź zaparzone traci swoje wlaciwosci ? dajno przepis na te batony redu się kończy to będzie można dupke trochę podmaszkiecic :-)

ja siemie też często używam do omletow daje jak i do shaka z owsianymi i bialkiem miksuje pytanie czy gotowane siemie bądź zaparzone traci swoje wlaciwosci ? dajno przepis na te batony redu się kończy to będzie można dupke trochę podmaszkiecic :-) Siemię lnianę się parzy, bo inaczej śluzu nie będzie.

Co do mięs i ryb. Aktualnie jestem jak już wspominałam za granicą i mam bardzo dobry dostęp do świeżych ryb, stąd też pojawiają się teraz u mnie tak często. No to super :-) Jeśli możesz, dorzucaj też owoce morza, krewetki, kraby... Bardzo dobre źródlo białka i jodu. Gorzej właśnie jednak wygląda sprawa z wołowiną Możesz też jeść "gorszą" [...]

[...] stronę, dotknąć itd. 1 min A4 skoki z boku na bok 30 sek. 30 s odpoczynku B1 skip C (stopy uderzają o pośladki) 30 sek. B2 swing sztangielką 30 sek. B3 skip A (kolana jak najwyżej do klatki) 30 sek. B4 skoki w przód, tył 30 sek. 30 s odpoczynku C1 przeskoki do wypadów bez przyklęku 30 sek. C2 pajacyki 30 sek. 1 min odpoczynku C3 [...]

[...] czy u zawodnika nie występują oznaki przemęczenia - na jeden lub dwa dni przed zawodami wyłącza się z treningu rzuty oszczepem - raz w tygodniu należy rzucać oszczepem tak, jak podczas zawodów - po zawodach zawodnik powinien szczegółowo przeanalizować swój start 3. okres przejściowy / listopad / - okres ten trwa półtora miesiąca - analiza [...]

widzę, ze i ja musze wobec tego sprecyzować bo mogłoby wyglądać, że nie jest ta moja rada zbyt trafna%-) oczywiście wszytsko powyżej co napisano jest jak najbardziej właściwe i oczywiste. jednakże myślę, ze występuje tutaj specyficzna sytuacja w ktorej trening do "upadku nerwowego" nawet nie powinien byc brany pod uwagę bo b. szybko źle się taka [...]

[...] i wonych ruchach. Zwiekszaj przy danym obciazeniu ilosc powt. np do 12, jezeli miesnie sie zaadoptuja to dopiero nieznacznie zwiekszaj ciezar. Ale pamietaj nie ilosc ale jakosc. Oczywiscie zgadzam sie z Mietkim ze miesnie stabilizujace nie nadazaja. I dlatego zastosowalbym sie do tego jak napisalem wyzej. NOXtreme moze faktycznie poprawiac [...]

oj dałem dzisiaj ostro na treningu plecow :/ przytyrałem sie porzadnie dopiero 3 dzien cyklu a ja juz mam problemy z hp, czesto mi sie odbija po nim jak cwicze, mdli mnie ****a po tym smaku, czegos tak wstretnego nie piłem, nitroII kiedys mi baaardzo ciezko wchodziło , nitro przy hp jest jak złoto, ale jednak najelpszy smak ma xp orange wchodził [...]